Mindfulness Experience

Bucurându-se de aceste zile minunate de toamnă, elevii cercului de Mindfulness vă propun un exercițiu-provocare de conectare profundă cu natura prin intermediul simțurilor. Cu alte cuvinte, să fim conștienți de sunete, arome, imagini, gusturi și de ceea ce atingem.

• Provocarea 1: Poți percepe foșnetul unei frunze în cădere?
• Provocarea 2: Poți urmări zborul delicat al unei buburuze?
• Provocarea 3: Poți simți proeminențele scoarței unui copac sub degetele tale?
• Provocarea 4: Poți simți aroma ușor amăruie a unei frunze uscate?
• Provocarea 5: Poți simți gustul dulce-acrișor al unui fruct de măceș sau ți-l poți imagina/aminti?

Oriunde am fi, măcar pentru câteva clipe, să devenim conștienți de ceea ce se află în jurul nostru, să ascultăm sunetele, să inspirăm aromele, să percepem tactil elementele, să conștientizăm gusturile.

Și pentru că ne dorim să păstrăm această amintire de toamnă, am îmbinat câteva elemente naturale (crengi, frunze, nuci, pietricele, fire de iarbă) și am conturat personajul „Toamna Mindfulness”.

Să avem o toamnă blânda, bogată în trăiri conștiente și plină de culoare!

Cercul de Mindfulness, Clasele primare SEB

Profesori consilieri: Paula Irimia si Irina Diaconescu